L’hypnothérapie : un autre état de conscience pour apaiser ce qui résiste
Il y a des moments où l’on sait ce que l’on voudrait voir évoluer, sans réussir à y accéder pleinement. Perdre du poids, arrêter de fumer, retrouver un sommeil plus paisible, apaiser une anxiété qui revient sans prévenir… Malgré les efforts, quelque chose résiste.
Beaucoup de personnes décrivent cette impression de lutter contre elles-mêmes, comme si une partie d’elles avançait pendant qu’une autre freinait. C’est souvent à cet endroit que l’hypnothérapie peut avoir du sens. Non pas pour forcer quoi que ce soit, mais pour aller à la rencontre de ce qui, en profondeur, maintient ces automatismes.
Entrer en hypnose : une expérience intérieure, naturelle et guidée
L’hypnose thérapeutique s’adresse aux situations dans lesquelles la volonté ou la réflexion ne suffisent pas toujours à apaiser ce qui se joue. Elle permet d’aborder certaines difficultés à un autre niveau de conscience, là où se sont installées des habitudes, des automatismes émotionnels ou des réactions devenues envahissantes.
Développée par Milton H. Erickson, l’hypnose Ericksonienne repose sur une approche souple et respectueuse de la personne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit ni de perdre le contrôle ni d’être passif. L’état hypnotique correspond à un état de conscience modifié naturel, que chacun peut expérimenter dans la vie quotidienne. Imaginez : vous lisez un roman, et votre esprit est totalement ailleurs, pris dans l’histoire. Ou bien, vous observez longuement la mer, le temps est comme suspendu et plus rien n’existe autour. Dans ces moments, vous faites tout simplement l’expérience de l’hypnose ou état de conscience modifié.
L’hypnose Ericksonienne utilise le langage, les images mentales et les métaphores pour favoriser une expérience intérieure personnelle. Plutôt que de s’appuyer sur des suggestions directives, elle invite la personne à explorer ses propres ressentis, à son rythme. Cette forme d’hypnothérapie considère l’inconscient comme une ressource, qui contient des apprentissages et des capacités d’adaptation construits au fil du temps. L’état hypnotique permet d’y accéder plus librement, en contournant certaines résistances de la pensée consciente.
Dans quels cas consulter un hypnothérapeute ?
Beaucoup de personnes consultent lorsqu’elles ont le sentiment d’avoir essayé à multiples reprises, sans parvenir à un apaisement durable. Comprendre ce qui se passe ne suffit pas toujours à faire évoluer certains automatismes, surtout lorsque les difficultés s’installent depuis longtemps. C’est dans ces situations que se pose souvent la question de pourquoi consulter un hypnothérapeute.
L’hypnothérapie peut accompagner différentes problématiques, en travaillant à un niveau plus profond que la seule réflexion consciente, notamment dans les situations suivantes :
- la gestion du stress et de l’anxiété, lorsque les tensions deviennent envahissantes ou dans le cadre d’une anxiété généralisée ;
- l’arrêt du tabac, lorsque la volonté ne suffit plus, car l’hypnose aide à travailler sur les automatismes et les liens émotionnels associés à la dépendance ;
- la perte de poids, non pas uniquement sous l’angle de l’alimentation, mais en lien avec la relation au corps, aux émotions et aux comportements installés au fil du temps ;
- les troubles du sommeil, les phobies ou certaines douleurs chroniques, lorsqu’ils sont influencés par des mécanismes émotionnels ou inconscients ;
- les traumatismes, à la suite d’un choc émotionnel ou lorsque des expériences anciennes , remontant à l’enfance par exemple, continuent d’avoir un impact dans le présent.
Ces motifs de consultation sont variés, mais ils ont en commun le besoin d’un accompagnement personnalisé, respectueux du rythme et de l’histoire de chacun. L’hypnothérapie ne propose pas de solution toute faite : elle s’inscrit dans un processus, construit séance après séance, en fonction de vos objectifs et de ce qui émerge au fil du travail. Pour mieux comprendre cette démarche et savoir concrètement à quoi vous attendre, il est utile de se pencher sur le déroulement d’une séance d’hypnose.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnothérapie commence toujours par un temps d’échange. Que ce soit dans le cas d’une séance d’hypnose pour maigrir, pour l’anxiété ou pour l’arrêt du tabac, il est essentiel de comprendre votre parcours, vos attentes et votre fonctionnement.
Une séance d’hypnose se déroule généralement en trois temps :
- Le temps d’échange et de clarification, pour définir la problématique et les objectifs ;
- La séance d’hypnose en elle-même, d’une durée d’environ 20 à 30 minutes, comprenant l’induction, le travail thérapeutique et le retour à l’état de conscience ordinaire ;
- Un temps de verbalisation, pour partager les ressentis et intégrer l’expérience.
La première séance ne comprend pas toujours une induction hypnotique. Je m’adapte au rythme de la personne, à son besoin de sécurité et à sa réceptivité. Je peux également associer l’hypnose à d’autres approches comme l’EMDR ou la PNL lorsque cela est pertinent.
Mes formations en EMDR
Ma formation principale en hypnose s’est déroulée à l’école Ressources In Situ. Mon objectif était de me former pour devenir Maître praticien en hypnose Ericksonienne, en approfondissant chaque période de la vie. Cette formation englobait également le traitement des addictions et des dépressions, sujets qui attirent particulièrement mon attention.
Parce que l’hypnose me passionne, j’ai voulu aller plus loin avec une formation en ostéo-hypnose. Le docteur Régis Dumas m’a transmis ses connaissances via la formation Haura Hypnose Auvergne-Rhône-Alpes afin de travailler simultanément sur le corps et l’esprit.
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L’importance d’un cadre sécurisant pour entamer un travail en hypnose
Trouver un hypnothérapeute ne se résume pas à une question de méthode ou de technique. La relation de confiance joue un rôle central dans le travail thérapeutique. Se sentir écouté, respecté et en sécurité est une condition essentielle pour pouvoir s’engager dans un accompagnement en hypnothérapie.
Lorsque l’on se demande comment trouver un bon hypnothérapeute, il est important de prêter attention à ce ressenti. L’hypnose n’est pas une solution magique, mais un outil thérapeutique puissant lorsqu’il est utilisé avec justesse, dans un cadre clair et sécurisant.
Si vous recherchez un hypnothérapeute à proximité, je propose un accompagnement progressif et personnalisé, dans le respect du rythme et des besoins de chaque personne. Les séances ont lieu dans mes cabinets d’hypnothérapie à Clermont-Ferrand et à Issoire, avec la possibilité de séances d’hypnose en visio.
Vous avez quelques interrogations ?
Quel est le prix d'une séance d'hypnose ?
Le tarif d’une séance d’hypnothérapie est de 80€.
Tout le monde peut-il être hypnotisé ?
Tout le monde sait se mettre en état de conscience modifié. Quand vous conduisez par exemple, vous êtes en état de conscience modifiée, donc sous hypnose.
Comment vais-je me sentir avant et après ma séance d'hypnose ?
Une séance d’hypnose est toujours un moment agréable.
Est-ce que l'hypnothérapie peut être utilisé en complément d'autres traitements ?
Aucune réserve là dessus, c’est un très bon complément.
Vais-je me souvenir de ma séance d'hypnose ?
Oui, vous vous souviendrez de l’intégralité de la séance.
L’hypnothérapie peut-elle être utilisée pour traiter un choc émotionnel ?
L’hypnose thérapeutique peut favoriser un relâchement du système nerveux et un accès plus doux aux ressources internes.
Combien faut-il de séances d'hypnose pour maigrir ?
Cela dépend des personnes, mais 3 à 6 séances peuvent suffire à initier un changement durable.
L'hypnose est-elle efficace pour oublier un traumatisme ?
L’hypnose ne permet pas d’oublier le traumatisme, mais elle permet d’en modifier la perception pour qu’il ne soit plus une source de souffrance.
Peut-on utiliser l'hypnose contre le stress et l'anxiété ?
L’hypnose est vivement conseillée contre le stress et l’anxiété, car elle peut permettre de relâcher des tensions ancrées profondément.
Pourquoi utiliser l'hypnose pour l'arrêt du tabac ?
L’hypnothérapie calme les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.